最近、朝食にパンを食べるのをやめて、試行錯誤しています。
フルーツグラノーラの豆乳がけ
(物足りない・笑)
↓
ご飯と味噌汁と納豆
(多すぎる・笑)
↓
納豆だけ
そして、最近のブームが、朝から湯豆腐！！
今からの季節、良いかもしれません
豆製品が多いのは、もちろん、大豆イソフラボンを摂取するため！
私もオットもサプリメントはキライなので。
納豆 1パック(50g) 65.0mg
大豆飲料 125ml 69.0mg
豆腐 1/2丁(110g) 55.0mg
だそうですよ。
でも、お豆腐って賞味期限短いから、大量に買い置きできないんですよね～。
いま美味しいお豆腐を探し中です。
見つけたらお知らせしますね