月: 2017年8月

18時

晩ごはんの野菜スープです。

暗くなってきました～

あ～宴会したい(笑)。

19時半から瞑想と法話

15分ほど瞑想をした後、こちらはお寺がサポートをしているのですが、
なぜこの施設を作ったかというお話を住職からお伺いしました。

20時から自由時間。

向かいの温泉へ行ったら、何か買い食いしてしまいそうなので、お部屋のお風呂に入ることにしました(笑)。

お昼間は、陽の光で明るいので、持って行ったドイツ語の宿題とかしていたのですが、
夜になるとメゾネットのスポットライトが間接照明的にあたるだけなので暗い～～～

仕方がないので、テレビでも見ていたら、、、

なんなん！？

テレビって食べ物の画像ばっかり！！！！

普段からあまりテレビは見ませんが、それでもたまに見る時に気付きませんでした。

断食してるとよくわかる！

どのチャンネルも30分に1回は食べ物の画像が出る！(火曜日の21時頃の統計です・笑)

仕方がないので、ベッドルームへ移動して読書。

結構高い！

芦屋図書館で借りてきた！

22時過ぎに寝ましたわ(笑)。

カーテンを開けたままにして、明るくなったら起きようと思っていたのですが、、、

雨、、、

暗っ、、、

雨の音で目が覚めました。6時半、、、

何時間寝てるねん(笑)。

前日に住職から、
「断食がはじめての場合、血糖値が下がって朝起きたら頭痛がするかもしれません、
その場合はお部屋の生姜湯を飲んで下さい。」
と言われていましたが、

まったく頭痛は大丈夫！

しかし、めちゃお腹すいた～～～

腹の足しに飲む(笑)。

雨で暗いです～

9時から
朝の瞑想と軽いヨガ

10時から
待ちに待った、スムージー

ちょっとお腹落ち着きました！

11時からアロマトリートメントを120分！！！

極楽でした～

終わってからハーブティー

午後になって晴れてきました！

16時からオプションでつけてもらった美顔鍼～

うふふふ、スッピン

退所前に、もう一度測定します。

結果！

体重　1.5キロ減！
ダイエットが目的ではなかったけれど、一泊二日でこれだけ減ったら優秀なんですって！普段から運動しているかららしいですよ

体脂肪　0.2増
断食すると体脂肪が増えるそうです。このあと減っていくらしいですよ。

内臓脂肪　変化なし

骨格筋率　0.1増

体年齢　36歳＝＞34歳

基礎代謝　1060＝＞1038

BMI　18.9＝＞18.3

血圧　下がりました

最後に養生粥

やっとご飯にありつける～～～

これだけでもお腹いっぱいです！

断食すると身体が軽くなって、頭がクリアになります。

帰ってから一気に食べるとしんどくなるので、お粥などで徐々に慣らしていくのが良いそうです。

で、そんなに食べたくなくなって、自分の適量がわかるそうです。

そうして、だんだん食べすぎて適量がわからなくなったら、また来て下さい、と言われました！

また、駅まで車で送っていただきましたよ～

良いところでした

また行きたいですが、しばらくはちゃんとご飯食べたいです(笑)。

前から興味があった断食！

昔、夏木マリの「カッコイイ女！」という本に、ご本人が毎年淡路島の断食道場へ行っているというのを読んで、ずっと興味がありました。
かれこれ20年ほど(笑)。

で、最近胃腸の調子が良くないので、断食してみる決心をしました～

色々調べたのですが、淡路島の断食道場は本格的すぎるので、たぶん挫折する(^_^;)

なので、エステやら色々ついていて気が紛れる所にしました！

加古川にある、ビハーラ　けんしんりょう加古川養生所　へ一泊二日で行ってきましたよ～

10時45分にJR加古川駅に車で迎えに来てくれました。

去年の5月にできたばかりという、和モダンな建物

こちらはエステやヨガをするスペース

こちら「坊主カフェ」

落ち着きます～

朝ごはんとしてスムージーを頂きます。

朝、しっかり食べてきましたがね(^_^;)

ここが2階。

3階が宿泊スペースです。

セキュリティーも万全。

向かいに温泉があります。

割引券がもらえるそうです。

げ！！！
隣に目に毒な建物(笑)。

なかなかカッコイイ！

こちらのお部屋

ホテルではないので、洗面道具などは持参です。

タオルやドライヤーなどはありますよ。

キッチンまであるなんて、、、

宴会したい(笑)。

バス・トイレも別々で綺麗です～

メゾネットで上が寝室

荷物をほどいてゆっくりしてから、

12：30

にウエルネスセラピーヴェーダへ。

断食前の
体重・体脂肪・内臓脂肪・骨格筋率・体年齢・基礎代謝・血圧

を測定します。

断食の目的などの問診をうけました。

私は、前から興味があったのと、最近胃腸の調子が悪いので、、、減量目的ではないのです、などと答えました。

ここに来られる殆どの方が、健康や美を意識して来る方ばかりだそうで、
本当に減量した方が良い体型の方はあまり来られないそうですよ(^_^;)

施設の方は、そういう方に来て欲しいんですけどね～と言っていました。

うちに、マグロが転がっていますから、今度連れていきましょうか？(笑)

その後、温熱カッピングを60分

温熱療法で、汗をかいている間、デコルテのオイルマッサージ

岩盤浴より汗をかきました！

そのあと、カッピングで吸引。

悪いものが吸い取られていく感じでしたよ～

終わったら、となりの坊主カフェでハーブティー。

15時からヨガ教室です。

今回は、私一人で貸切状態でしたので、ヨガも先生とマンツーマン！

ヨガははじめてでした～。

バレエとまた違うところを使うので、面白かったです！

でも、ヨガの先生が「バレエされてるなら物足りないでしょ？」と言ってどんどんレベルを上げられるので、ついていくのが大変(笑)。

1時間半近くヨガをさせてもらえました～

姪っ子たちは夏休み最後の土曜日なので、芦屋マリーナにあるマレロッソへランチへ連れてきました～

飲む気マンマンで、阪急バスで行きました(笑)。

入り口

シャレオツな内装

ちょっと曇ってますが、良い景色です。

昼間から一本飲んじゃう～(笑)

姪っ子が写してくれました。

前菜

美味しい！！
昼から酒がススムぜ(笑)。

パスタは色々選べます。

ワタリガニのパスタ

牛肉とトマトソース

ラザニア

姪っ子のワタリガニをもらうオット(笑)

デザート～

好き嫌いの多い姪のために、アイスを選ばさせてくれました

こちら、建設中の「芦屋ベイコート倶楽部」

会員制のホテルで、会員権価格は、850万～3千600万円ですって！

誰か買いません？(^_^;)

昼間から赤ワインを飲んだので、夜は日本酒！

お刺身買ってきた

立山

お友達からのプレゼント

スッキリ夏のお酒で美味しい！

こちらは次の日のお昼ごはん。

グルテンが体質に合わないので控えてます。前日にパスタ食べましたが(^_^;)

詳しくはコチラ

なので、最近ビーフンを多用しています！

カレー風味のビーフンです。

こんなに食べすぎて大丈夫だろうか、、、

大丈夫なのです！

なぜかは、また次回のブログで

昨日は女子会でした～

15年近く前に、アンサンブルをしようと紹介された、
コーラス部出身でピアノ科卒業の、歌って弾けるピアニストさん。

ドイツに数年留学して、日本に戻ってきました～

その方と、私の歌の生徒が知り合いで、生徒の伴奏者さんと四人で女子会をしようということになりました！

淀屋橋のOdonaのGottie’s BEEF

かんぱ～い

前菜盛り合わせ

スモークサーモン

熟成肉～

うふふふ

四人もいるのに、空いたボトルはこれ一本！！！

いつものメンバーなら考えられない(笑)。

でも女子会楽しい～

こちらはカタの熟成肉

ガーリックライス

とっても美味しいお店でした！

生徒さんの伴奏者さん、一度レッスンに来てもらったことがあるので、よく知っているのですが、
とても綺麗な音でピアノを弾かれます。

が、ピアノ科ではなく薬学部出身！

趣味で頑張って続けてね～～～

で、昨日よくよく話していると、私の一回り下で今年歳女なことが判明！

本人は私のことを、年下と思っていたらしいので、めちゃ驚いていました(笑)。

そんなこんなで、超ゴキゲンな私でした(笑)！！！！

私の高校野球好きは有名ですが(笑)、

ドイツ語のレッスンで、一日テレビで高校野球見ていたという話をすると、

ドイツ人の先生は、

「野球のルール知ってるの！？ややこしくない？」

と、たいてい聞いてきます。

ドイツ人はサッカーの方がポピュラーなので、サッカーのルールの方が簡単だと言いますね～。

今日は、高校野球の休養日です。

2013年（第95回大会）から、準々決勝と準決勝の間に休養日が挟まれることになりました。

ただし、雨天順延が多いとなくなるみたいですね。

しかし、今年は近畿勢同士の対戦多かったですよね

智辯和歌山と大阪桐蔭の試合、おもしろかった！

私、智辯和歌山好きなんですよ～

私学であんなに野球強いのに、和歌山の学生が殆どなんですよね～

あと、神戸国際大付属と天理だったり！

1978年の第60回記念大会から隣接県同士の対戦を避けるため東西対決方式で抽選する形だったんですよ～

ところが、2007年第89回大会から、30年振りに全地区フリー抽選の形式に戻されました！

東西対決方式に戻そうよ

あと、スタンドの吹奏楽部の応援歌が、やたらと古い曲なんですよね～

山本リンダの「狙い撃ち」とかアニメの「海のトリトン」とか

君たち、元の曲知らんやろ！？(笑)

数年前にググってみました！

常連校は、応援団や吹奏楽部も慣れたものらしくて、各選手にそれぞれテーマ曲の希望を聞いて応援するんですって。

で、吹奏楽部も毎年同じ曲で飽きてる(笑)。

「新しい曲、なんでも演奏できるよ、楽譜無かったら耳コピで作るよ！」

と言っても、

「憧れの〇〇先輩と同じ、ピンクレディーのサウスポーがいい！」

とか

「ドラフトでプロ野球に行った△△先輩と同じ、宇宙戦艦ヤマトがいい！」

とかで、選手たちが古い曲を希望するんですって～

納得！！！

たまに、「リンダリンダ」とか流れてると、お！新しいやんって思うけど、

選手のみんなはまだ生まれてない頃の曲だよね(^_^;)

明日からも頑張れ高校球児