投稿者: yasuko0809

断食のその後のお話です。

断食の時のブログはコチラ

体脂肪が

25.6　から　25.8　に増えました。

断食すると体脂肪が増えるそうです。

そして、減っていくそうですよ。

てな訳で、後日計ってみたら、、、

21.9！！！

大幅に減っておりました～

体重も、断食した後と変わらず！

健康的です

ところで、最後に美顔鍼をしてもらった時に、鍼もしてもらいました。

そこには、痛い鍼が好きな方が多くいらっしゃるそうですが、私は痛くない鍼を売りにしている鍼灸院にしか行ったことがないので、様子をみてもらうことに、、、

「痛いですか？」

最初ちょっとズンときますが、平気です

「かなり鍼お強いですよ」

やはりそうですか(笑)

「ここ、かなり来てません？」

おわ！！！そこかなり来てます！

「ここは、ストレスのツボです。かなりストレスありますね」

え！？マジですか？思い当たるフシが無いのですが、、、

ストレスが溜まってるですって！？

今は殆どストレスが無いと言っても良い状態です！

20代の頃は、派遣で転々としてスキルを磨いて苦労しましたが、

今は、社員は少ない会社ですがいちばん古株のドン(笑)。

また、2～30代の頃と違い、今は好きなジャンルの歌しか歌っておらず、

苦手なジャンルを歌わなくてすむようにしてるし、、、

生徒さんも、勉強熱心で真面目にレッスンを受けてくれる方ばかりだし、、、

昔にくらべてまったくストレス無いんですけど！？

これ以上ストレス無くなったら、ストレス無いのがストレスになるわ！！！(笑)

18時

晩ごはんの野菜スープです。

暗くなってきました～

あ～宴会したい(笑)。

19時半から瞑想と法話

15分ほど瞑想をした後、こちらはお寺がサポートをしているのですが、
なぜこの施設を作ったかというお話を住職からお伺いしました。

20時から自由時間。

向かいの温泉へ行ったら、何か買い食いしてしまいそうなので、お部屋のお風呂に入ることにしました(笑)。

お昼間は、陽の光で明るいので、持って行ったドイツ語の宿題とかしていたのですが、
夜になるとメゾネットのスポットライトが間接照明的にあたるだけなので暗い～～～

仕方がないので、テレビでも見ていたら、、、

なんなん！？

テレビって食べ物の画像ばっかり！！！！

普段からあまりテレビは見ませんが、それでもたまに見る時に気付きませんでした。

断食してるとよくわかる！

どのチャンネルも30分に1回は食べ物の画像が出る！(火曜日の21時頃の統計です・笑)

仕方がないので、ベッドルームへ移動して読書。

結構高い！

芦屋図書館で借りてきた！

22時過ぎに寝ましたわ(笑)。

カーテンを開けたままにして、明るくなったら起きようと思っていたのですが、、、

雨、、、

暗っ、、、

雨の音で目が覚めました。6時半、、、

何時間寝てるねん(笑)。

前日に住職から、
「断食がはじめての場合、血糖値が下がって朝起きたら頭痛がするかもしれません、
その場合はお部屋の生姜湯を飲んで下さい。」
と言われていましたが、

まったく頭痛は大丈夫！

しかし、めちゃお腹すいた～～～

腹の足しに飲む(笑)。

雨で暗いです～

9時から
朝の瞑想と軽いヨガ

10時から
待ちに待った、スムージー

ちょっとお腹落ち着きました！

11時からアロマトリートメントを120分！！！

極楽でした～

終わってからハーブティー

午後になって晴れてきました！

16時からオプションでつけてもらった美顔鍼～

うふふふ、スッピン

退所前に、もう一度測定します。

結果！

体重　1.5キロ減！
ダイエットが目的ではなかったけれど、一泊二日でこれだけ減ったら優秀なんですって！普段から運動しているかららしいですよ

体脂肪　0.2増
断食すると体脂肪が増えるそうです。このあと減っていくらしいですよ。

内臓脂肪　変化なし

骨格筋率　0.1増

体年齢　36歳＝＞34歳

基礎代謝　1060＝＞1038

BMI　18.9＝＞18.3

血圧　下がりました

最後に養生粥

やっとご飯にありつける～～～

これだけでもお腹いっぱいです！

断食すると身体が軽くなって、頭がクリアになります。

帰ってから一気に食べるとしんどくなるので、お粥などで徐々に慣らしていくのが良いそうです。

で、そんなに食べたくなくなって、自分の適量がわかるそうです。

そうして、だんだん食べすぎて適量がわからなくなったら、また来て下さい、と言われました！

また、駅まで車で送っていただきましたよ～

良いところでした

また行きたいですが、しばらくはちゃんとご飯食べたいです(笑)。

前から興味があった断食！

昔、夏木マリの「カッコイイ女！」という本に、ご本人が毎年淡路島の断食道場へ行っているというのを読んで、ずっと興味がありました。
かれこれ20年ほど(笑)。

で、最近胃腸の調子が良くないので、断食してみる決心をしました～

色々調べたのですが、淡路島の断食道場は本格的すぎるので、たぶん挫折する(^_^;)

なので、エステやら色々ついていて気が紛れる所にしました！

加古川にある、ビハーラ　けんしんりょう加古川養生所　へ一泊二日で行ってきましたよ～

10時45分にJR加古川駅に車で迎えに来てくれました。

去年の5月にできたばかりという、和モダンな建物

こちらはエステやヨガをするスペース

こちら「坊主カフェ」

落ち着きます～

朝ごはんとしてスムージーを頂きます。

朝、しっかり食べてきましたがね(^_^;)

ここが2階。

3階が宿泊スペースです。

セキュリティーも万全。

向かいに温泉があります。

割引券がもらえるそうです。

げ！！！
隣に目に毒な建物(笑)。

なかなかカッコイイ！

こちらのお部屋

ホテルではないので、洗面道具などは持参です。

タオルやドライヤーなどはありますよ。

キッチンまであるなんて、、、

宴会したい(笑)。

バス・トイレも別々で綺麗です～

メゾネットで上が寝室

荷物をほどいてゆっくりしてから、

12：30

にウエルネスセラピーヴェーダへ。

断食前の
体重・体脂肪・内臓脂肪・骨格筋率・体年齢・基礎代謝・血圧

を測定します。

断食の目的などの問診をうけました。

私は、前から興味があったのと、最近胃腸の調子が悪いので、、、減量目的ではないのです、などと答えました。

ここに来られる殆どの方が、健康や美を意識して来る方ばかりだそうで、
本当に減量した方が良い体型の方はあまり来られないそうですよ(^_^;)

施設の方は、そういう方に来て欲しいんですけどね～と言っていました。

うちに、マグロが転がっていますから、今度連れていきましょうか？(笑)

その後、温熱カッピングを60分

温熱療法で、汗をかいている間、デコルテのオイルマッサージ

岩盤浴より汗をかきました！

そのあと、カッピングで吸引。

悪いものが吸い取られていく感じでしたよ～

終わったら、となりの坊主カフェでハーブティー。

15時からヨガ教室です。

今回は、私一人で貸切状態でしたので、ヨガも先生とマンツーマン！

ヨガははじめてでした～。

バレエとまた違うところを使うので、面白かったです！

でも、ヨガの先生が「バレエされてるなら物足りないでしょ？」と言ってどんどんレベルを上げられるので、ついていくのが大変(笑)。

1時間半近くヨガをさせてもらえました～

姪っ子たちは夏休み最後の土曜日なので、芦屋マリーナにあるマレロッソへランチへ連れてきました～

飲む気マンマンで、阪急バスで行きました(笑)。

入り口

シャレオツな内装

ちょっと曇ってますが、良い景色です。

昼間から一本飲んじゃう～(笑)

姪っ子が写してくれました。

前菜

美味しい！！
昼から酒がススムぜ(笑)。

パスタは色々選べます。

ワタリガニのパスタ

牛肉とトマトソース

ラザニア

姪っ子のワタリガニをもらうオット(笑)

デザート～

好き嫌いの多い姪のために、アイスを選ばさせてくれました

こちら、建設中の「芦屋ベイコート倶楽部」

会員制のホテルで、会員権価格は、850万～3千600万円ですって！

誰か買いません？(^_^;)

昼間から赤ワインを飲んだので、夜は日本酒！

お刺身買ってきた

立山

お友達からのプレゼント

スッキリ夏のお酒で美味しい！

こちらは次の日のお昼ごはん。

グルテンが体質に合わないので控えてます。前日にパスタ食べましたが(^_^;)

詳しくはコチラ

なので、最近ビーフンを多用しています！

カレー風味のビーフンです。

こんなに食べすぎて大丈夫だろうか、、、

大丈夫なのです！

なぜかは、また次回のブログで